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2020/08/05
ファスティング結果発表!45歳accoの場合

ファスティング結果発表〜拍手

 

体重→-2.4キロ

体脂肪率→-1.9%

ウエスト→-5センチ

 

私にしては体重減ったな。

いつもは大体1.8キロ位。

 

それだけ食べ過ぎていたと言うことでしょう。

反省。

 

体重…もいいんだけど、やっぱり体が変わることが嬉しい。

 

お腹のスッキリ感と肌艶が良い♡

気分もかなり良いキラキラ

やる気がみなぎるキラキラ

 

 

体重もね、減ればいいと言うものではないんですよ。

 

1ヶ月間の体重の変化は、体重の約5%までに抑えるようにしましょうね。

 

50キロの人で、2.5キロ。

60キロの人で、3キロ。

 

それを超えてしまうと、体が危機感を覚えてリバウンドしてしまう可能性が高くなります。

 

今回はギリギリのライン。

 

ファスティング後1ヶ月ほど経ってますが、キープできていますよ^ ^

 

 

 

 

 

 

 

写真はある日の回復食(お昼)。

(回復食1食目は<<こちら>>を見てねウインク

 

十割蕎麦に納豆、みょうが、きゅうりなど。

薬味たっぷり。

仕上げにゴマをちょいちょいと。

 

その他は、発芽玄米をお粥にしたり、お出汁で炊いてキノコ入れて雑炊にしたり、野菜かじったり笑笑

 

どれも美味しかったラブラブ

 

 

 

なんでも楽しみながらやるのが続く秘訣。

食べること、一生楽しもう⤴︎

 

 

 

 

「愛され続けるココロとカラダをデザインする」

プロボディデザイナー 矢田部晃子(やたべあきこ)

 

 

花大阪/三重/名古屋/島根/東京

出張施術・セミナー専門サロンL’Atelier acco<ル・アトリエアッコ>

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