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2018/05/25
どの位痩せるの!?3日間酵素ファスティングプログラム結果報告

お天気がいいと、近くの公園までお散歩&アーシングをしたりします。

気持ちいいんだ!これが♪( ´▽`)

 

お散歩は漢方的にも気巡りを良くしてくれるので、リフレッシュに最適!

ファスティング中も、積極的にお散歩することをお勧めしています♪

 

本日は、3日間酵素ファスティングの数字的レポを。

 

皆さん「ファスティング」と聞いて、一番に期待されるのは、「体重はどれ位減るの!?」という所。

 

ファスティング=痩せる(ダイエット)と思われる方も多いのですが、ファスティングの本来の目的は、「胃腸を休めて、体内の浄化をすること」です。

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毒素よさらば

 

体に溜まった毒素を一旦体の外に出す。

3日間固形物を食べないことで、消化酵素を抑え、代謝酵素を活性化させ、代謝の良い体(痩せやすい体)に導くこと。

 

それがファスティングです。

 

ですがやっぱり気になりますよね。

 

 

Q : 酵素ファスティングでどの位痩せる?

 

A : 個人差はありますが、大体2~5kg減る方が多いようです。

 

 

私の場合はというと…

 

酵素ファスティング2日目:体重 -1.2kg ウエスト -5㎝

酵素ファスティング3日目:体重 -1.8kg ウエスト -7㎝

 

基本体重が42キロほどなので、妥当な減り方。

リバウンドしにくいダイエットの基本として、1ヶ月で体重の約5%までの減量が理想的

 

42kgの5%は2.1kgなので、1.8kg減は、いい感じですね^ ^

 

それより驚いたのが、ウエスト!

7センチーーー(((o(*゚▽゚*)o)))

 

ちょっとぷにっていたのがファスティングをするきっかけだったのですが、カッコ良いお腹周りになりましたよ^ ^

(ちょっとだけ自分でプロボディデザインしました♪変化が早い!)

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前から

 

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横から

 

ファスティングの副産物として、お肌と思考がとてもクリアになったのを実感しました。

 

色々予定を考えて、強行突破した私。

 

大阪出張から帰宅後すぐのスタート。

お仕事の都合上、準備食をきちんと食べられなかった。

生理初日。

満月。

 

その他諸々、何だか色んな悪条件が重なっての開始。

初日ははっきり言って、死にました(笑

 

でも、この日しか、始められる日がなかったのーーー!(涙

 

皆さんは、ゆっくり日程を考えて下さいね。

あまり立て込んでなく、気持ちにゆとりのあるスケジュールで。

初めてトライされる方は、初日はお休みの日に始められることを、おすすめします。

 

 

頭痛い。

胃も痛い。

ひたすら眠い。

とにかくしんどい!

(好転反応ね)

 

そんな初日の午前中を過ごし、午後からは少し落ち着き出かけることができました。

 

2日目以降は逆にスッキリ!

 

食事を作る時間、食べる時間を取らなくていいので、「なんて楽~♪」な状態に。

 

(あ!夫の食事はちゃんと作ってましたし、晩酌にもお付き合いしてましたよ^ ^酵素ドリンクで・笑)

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食べるの大好き!

お酒も大好き!

 

な私ですが、1 週間お酒も飲まず、無事クリア。

 

まだまだ続けられそうな勢いでした。

 

逆に、普段なんであんなに食べていたのか不思議な位。

それだけ思考も変化したということですね。

 

 

3日間酵素ファスティングで大事なことは、準備と回復食の期間をきちんと儲けること

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直前の出張中も、なるべくノンカフェインで過ごしました

 

 

お粥やフルーツ、きちんとお出汁をとったお味噌汁など、カラダに優しいものを少しづつね。

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ファスティング後のお粥やお味噌汁の美味しさは格別ですよ!

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普段飲み・食べ慣れているはずのものが、ものすごく複雑な味がするの。

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回復期のおやつ♡

 

それだけ味覚も鈍くなっているということですね。

 

そんな舌の変化も、とても楽しみにしていたのでした(*^^*)

 

 

一度やったら病みつきになる!?

 

春、秋はデトックスに最適な季節。

 

私もまた来月辺り始めようかな?と密かに思っています。

 

あなたもご一緒に、いかがですか?^ ^

 

 

↓「3日間酵素ファスティングプログラム」詳細はこちらより♪

体内毒素をリセット!3日間酵素ファスティングプログラム

 

 

 

 

「愛され続けるココロとカラダをデザインする」

プロボディデザイナー 矢田部晃子

 

 

花大阪/三重/名古屋/島根/東京

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